Surya Namaskära - Sonnengruss
Bedeutung: Surya = Sonne
Namaskära = Begrüssung
In Indien, üben Sie früh am Morgen bie Sonnenaufgang, den Sonnengott zu grüssen. Sie glaubten, dass die Sonne die Quelle aller Energien ist und dass sie in den Besitz dieser Energien kommen würden, wenn sie den Sonnengott zufrieden stellen können. Auf diese Weise bemühten sie sich darum, ihre Stärke und Vitalität zu vermehren, um ihren Körper auf das Ziel des Yoga vorzubereiten.
Wirkung:
- stärkt das Nervensystem und verbessert den Blutkreislauf, die Atmung und die Verdauung.
- die Ansammlung von überschüssigem Fett wird verhindert;
- erzeugt Wärme im Körper und macht die Wirbelsäule und die Glieder beweglich.
- Schultern, Arme, Hände, Brust, Rücken, Hüften, Unterleib und Beine werden wohlgeformt.
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