Surya Namaskära - Sonnengruss

Surya Namaskära - Sonnengruss

Bedeutung: Surya = Sonne
Namaskära = Begrüssung
In Indien, üben Sie früh am Morgen bie Sonnenaufgang, den Sonnengott zu grüssen. Sie glaubten, dass die Sonne die Quelle aller Energien ist und dass sie in den Besitz dieser Energien kommen würden, wenn sie den Sonnengott zufrieden stellen können. Auf diese Weise bemühten sie sich darum, ihre Stärke und Vitalität zu vermehren, um ihren Körper auf das Ziel des Yoga vorzubereiten.

Wirkung:
- stärkt das Nervensystem und verbessert den Blutkreislauf, die Atmung und die Verdauung.
- die Ansammlung von überschüssigem Fett wird verhindert;
- erzeugt Wärme im Körper und macht die Wirbelsäule und die Glieder beweglich.
- Schultern, Arme, Hände, Brust, Rücken, Hüften, Unterleib und Beine werden wohlgeformt.

NEUER KURS - HORMON-YOGA

AB MÄRZ IM ZÜRICH - Hormon-Yoga:

- Di - um 17.30h
- Fr - um 9.15Uh

Friedaustrasse, 17 - Zürich

NEUGIER:

Rückwärtsbeugeübung:

1- Hält Leber, Milz, Nieren und Nebennieren Gesund;
2- Gut Durchblutung der Gebärmutter und der Eierstöcke;
3- Erweitet Lungenkapazität;
4- Rücken und Wirbelsäule werden kräftig sein;
5- Gut bei Bluthockdruck;
6- Die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird gefördert;
7- Lungen, Nieren, Nebennieren und Thymusdrüse bleiben gesund und aktiv;
8- Entfernt übersschüssigen Fettansatz an Bauch und Taile;
9- Gut für die Nebenschilddrüsen.

NEUER KURS: HORMON YOGA THERAPIE

PLATZZAHL IST BEGRENZT!!!

on 17 Januar bis 21 März ** - 9x 75 minuten

 jeden Donnerstag - 18:55hs 

In 09 Unterrichtseinheiten (9x75min) lernen wir die originale Übungsfolge von Dinah Rodrigues (Hormon-Yoga). Es handelt sich um sanfte, einfache Yoga-Übungen, die mit einer bestimmten Atemtechnik und mit Visualisierungen gemacht werden. Entspannungsübungen sind auch Teil des Programms.

Bahnhofstrasse, 3 - 2. Stock - Berikon

Berimärt - einkaufszentrum mit gratis Parkplatz

**am 07 Februar den Unterricht wird nicht stattfinden!

YOGA-FESTIVAL ZEITUNG - DE (bei Jutta Wohlrab)

Hormone bestimmen unser ganzes Leben lang, wie wir uns fühlen: Adrenalin, Testosteron, Östrogene und noch viele mehr. Oft werden wir schon in der Pubertät mit Hormonen beschossen, damit wir nicht schwanger werden. Später greifen wir vielleicht zu Hormonen, damit wir endlich ein Kind haben können. Zusätzlich gibt es Hormonpräparate gegen PMS oder schmerzhafte Perioden.

Wenn wir dann die Wechseljahre erreichen, bietet uns der Markt wieder Hormone an, damit wir nicht an den wohl bekannten Symptomen
der Wechseljahre leiden müssen. Das ist das Los der Frau von Heute: ein echter Catch 22 - wie es auch ist, nie ist es richtig! Das ist
zumindest das, was viele Frauen in ihrem Leben erfahren. Die Wechseljahre sind ein Zeitpunkt grosser körperlicher und oft auch seelischer
Veränderungen, sowie gleichzeitig der Eintritt in eine neue Lebensphase. Durch die starken Schwankungen der Hormone und insbesondere
das Absinken der Östrogene, jener Hormone, die uns Weiblichkeit und weibliche Formen schenken, entstehen viele körperliche Veränderungen, wie zum Beispiel Trockenheit der Haut, Haare und Schleimhäute, Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Libidoverlust, Ängste, Verwirrung und vieles mehr. Dinah Rodrigues aus Brasilien hat schon vor über 20 Jahren auf Grund ihrer eigenen Erfahrungen eine Yoga-therapie zusammenstellt, die nachgewiesener Massen sehr wirksam all diese Symptome lindert oder gar eliminieren kann. Eine Sequenz von zwanzig Asanas, kombiniert mit Bastrikha-Atmung, den  Bandhas und einer Energielenkung aus der tibetischen Medizin, wirken stark anregend, wie auch harmonisierend auf das ganze hormonelle System - sei es auf die Hypophyse, die Schilddrüse, die Nebennieren oder die Eierstöcke. Es handelt sich  um eine wohl durchdachte Serie, die sowohl die Nadis (Energiebahnen) reinigt, als auch die Chakren anregt und noch Vieles mehr. Teile der Praxis sind an das Kundalini-Yoga und an die tibetische Medizin angelehnt. Bereits nach einem Monat regelmässigen Praktizierens sollte nachweislich eine deutliche Verbesserung spürbar sein.
Hormon-yoga ist eine energetische, entspannende Praxis, die ca. 30  Minuten Übungszeit erfordert und somit eine realistische Möglichkeit darstellt, zwischen Arbeit, Familie und allen anderen Dingen des täglichen Lebens, auch etwas für sich  zu tun. Es ist für alle Frauen mit und ohne Yoga-Vorkenntnise geeignet. Es erfordert etwas Geduld, bis man die Serie auswending kann, ist dann aber, kombiniert mit den 13 Pranayama- und Antistress Übungen eine fantastische Methode, die Hormone anzuregen und sich selbst auszugleichen und zu entspannen. Sehr unterstützend wirkt es auch bei unerfülltem Kinderwunsch, unregelmässigen oder Schmerzhaften Perioden und als Vorbereitung auf die  Wechseljahre. Ob die Praxis für Dich geeignet ist, sollte natürlich vor jedem Kurs abgesprochen werden. Schwangere oder Frauen mit Myomen, nach Brustkrebs etc. dürfen leider nicht teilnehmen. Für alle anderen ist es einfach ein toller Weg, seine Hormone richtig in Schwung zu bringen! Alter ist kein Hinderungsgrund sondern eine Einladung. Frauen auf der ganzen Welt sind begeistert davon, frei von Nebenwirkungen etwas für sich tun zu können.
Ich persönlich bin Dinah Rodrigues, die inzwischen 85 Jahre alt ist und immer noch weltweit unterrichtet, sehr dankbar für dieses Yoga. Es hat unzähligen Frauen schon viel Freude, Lebenslust und Wohlbefinden zurückgegeben. Und so soll es sein! An dieser Stelle sei erwähnt, dass es seit geraumer Zeit auch eine Serie für Männer und Diabetiker gibt.

Jutta Wohlrab - Yoga Festival Zeitung DE - Juni 2012

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.Hatha bedeutet Gewalt oder Kraft; damit soll die Anstrengung unterstrichen werden, die notwendig ist um das eigentliche Ziel zu erreichen. Weiter wird der Begriff als Ausdruck der Einheit einander entgegengesetzter Energien (heiß und kalt, männlich und weiblich, positiv und negativ, Sonne und Mond) gedeutet.

HORMON-YOGA-THERAPY nach Dinah Rodrigues

Hormon-Yoga ist eine natürliche Alternative zur konventionellen Hormonersatztherapie. Hormon-Yoga bewirkt durch seine dynamische Art nicht nur eine Steigerung der Vitalität und des Wohlbefindens, sondern führt auch bei regelmässigem Praktizieren schnell zu Ergebnissen. Bei Frauen wirkt es auf das weibliche Drüsen- und Hormonsystem ein und regt auf natürliche Weise die Östrogenproduktion in den Eierstöcken an.

Hormon-Yoga ist eine Kombination aus
- Energetischem Yoga und Hatha – Yoga
- Kundalini Yoga
- Tibetischen Energieübungen

Das von Dinah Rodrigues entwickelte Hormon-Yoga ist einfach zu erlernen und zu praktizieren. Im Hormon-Yoga gibt es ebenfalls gezielte Übungen gegen Stress, zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems (kontrolliert lebenswichtigen Funktionen („Vitalfunktionen“) wie Herzschlag, Atmung, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel).

NEUER KURS IM BERIKON       -    PLATZZAHL IST BEGRENZT!!!¨

von 17 Januar bis 21 März ** - 9x 75 minuten

 jeden Donnerstag um18:55Uhr

In 09 Unterrichtseinheiten (9x75min) lernen wir die originale Übungsfolge von Dinah Rodrigues (Hormon-Yoga). Es handelt sich um sanfte, einfache Yoga-Übungen, die mit einer bestimmten Atemtechnik und mit Visualisierungen gemacht werden. Entspannungsübungen sind auch Teil des Programms.

Bahnhofstrasse, 3 - 2. Stock - Berikon

Berimärt - einkaufszentrum mit gratis Parkplatz

**am 07 Februar den Unterricht wird nicht stattfinden!

e-mail: subrodbeck@hotmail.com

natel: 078 806-5304

www.yogastudioberikon.ch